алиментарные запоры

Уже почти год меня мучают запоры, причину знаю - неправильное и нерегулярное питание (бывает кушаю только 1- раза за сутки), преимущественно белковая пища. Сейчас стараюсь привести его в порядок и отказаться от вредных привычек. Но запоры все равно не проходят. И все бы ничего, слабительных...