фигура skinny fat

Мой вес при моем росте- нормальный, фигура тоже присутствует, но ноги- УЖАС-"дряблые", нужно наверное какие-то упражнения конкретные делать?Хотя и на степ хожу, но дряблость не уходит, юбку уже года четыре не могу из-за комплекса одеть, всё под брюки прячу!

Девочки, что делать? За 2 недели не специально похудела на 5 кг. (много быстро ходила и мало ела из-за больших нагрузок на работе)Затем (естественно) за следующие 2 набрала их обратно - но пришли они неравномерно. Похудела попа и такой и осталась. А жирик появился в районе пузика и по бокам. Т.е...

Девочки срочно нужна помощь!!!Как наиболее эффективно избавится от "ушек" на бедрах (ляжках).Я надеюсь вы меня поняли ,это такие некрасивые выступы по бокам на бедрах.Невозможно ни джинсы одеть ,ни брюки ,смотрится ужасно.Только эффективный метод плизз...)))