физические нагрузки

Народ, я тут похудела на 12 кг. Путем подсчета калорий по умной формуле в прикрепленке. И, конечно, спорта. А теперь хочу достигнутый результат удержать.Говорят, это самое сложное. Я планирую продолжать считать калории, но уже без отнимания заветных 20%. И вот что непонятно: сколько точно...

Уважаемые господамы У меня есть вопросик... Ввиду определенных обстоятельств мне в течение месяца низзя заниматься спортом (вылетают 4 тренировки - айкидо и ролики), низзя толком читать, смотреть ТВ, вышивать, тусить вечером допоздна и проч. Я по жизни очч активный человечек, я не...