гантели

Цель: не накачать мышцы, а придать легкий (рельеф), согнать жир с области предплечий. Мышцы - НЕ нужны! Подскажите, какой вес гантелей будет оптимальный для этой цели?

Какие тренажеры вы предпочитаете иметь в своем личном спортзале(в зале ,в спальне,в кухне) ? ... Какие самые еффективные на ваш взгляд?(беговая дорожка,велотренажер...тд)