икроножные мышцы

Девочки, занимаюсь фитнессом 3-ий месяц, стала замечать, что иногда, чаще ночью, в кровати, ни с того ни с сего каааак сведет икру. Лежишь и корчишься, пока само не отпустит ничего сделать не можешь. Отчего это может происходить? И как с этим бороться? Спасибо

Я бы хотела купить тренажер, который максимально нагружает икроножные мышцы посмотрела на сайтах, по-моему, степпер - это то что нужно?