калории

везде говорят о том, что такое-то количество калорий надо потреблять с таким-то весом, при этом чтобы похудеть, расход калорий в день должен это количество превосходить. Скажите, как вы следуете этому принципу, следуете ли и как отслеживаете эти количества?

Народ, я тут похудела на 12 кг. Путем подсчета калорий по умной формуле в прикрепленке. И, конечно, спорта. А теперь хочу достигнутый результат удержать.Говорят, это самое сложное. Я планирую продолжать считать калории, но уже без отнимания заветных 20%. И вот что непонятно: сколько точно...

Что с каждым литром пота организм теряет 580 кк??? Вот, случайно наткнулась http://www.lublu.lv/2004/07/21/beauty2.html

вот настала зима и с грустью я смотрю на весы... весной-летом я сбавила 10 кг хлопоча в своём саду - кстати кто-нить подсчитал скоко калорий при такой работе сжигается? - а как поддерживать вес в зимней "спячке"? сразу скажу, что со спортивными и тренажерными залами я не дружу - чуйство...

Эффективен ли все таки подсчет каллорий? Или это не дает никакого результата?

К чему только не прибегнешь, чтобы снизить кол-во употребляемых ккал. А так хочется сладкой жизни! Сахарозаменители - спасение в этом случае? Поделитесь, пожалуйста, своими знаниями по этому вопросу. Или просто выскажите свое мнение: не наносит ли вред нашему здоровью заменитель сахара (напр...

Наверное всем, кто хочет избавиться от лишнего веса с помощью занятий физической культурой, интересно знать какое количество жира расходуется за одну тренировку. Ответить на этот вопрос можно, зная формулу расхода энергии во время выполнения упражнения. Количество килокалорий, которое...

Вычитала тут недавно такую статистику (уж не знаю, насколько она правдоподобна, но чем богаты): Сделать выбор, чем и сколько заниматься, помогут сведения о том, какое количество энергии необходимо на один час занятий тем или иным видом спорта: аэробика -- 505 калорий; катание на...

Вот я начиталась всего, что там написано, теперь занялась подсчетом калорий в сутки, так как хочу похудеть на 5 кг, желательно, без ущерба здоровью. Ну и вообще, хочу вести здоровый образ жизни, питаться правильно... По формулам я рассчитала, относительно своего веса, норму калорийности в...