ходьба пешком

Вроде бы считается полезно. Для антиварикозной профилактики, мол, хорошо. Или вот, например, на работе отдел охраны здоровья раздал всем счетчики шагов и настоятельно порекомендовал нахаживать в день не менее 10 тысяч шагов. Ну а я и 20, и 25 тысяч могу запросто, если вечером слегка...

Кто пробовал методику тибетских монахов - 108 шагов по ручью? Поделитесь впечатлениями. И как все-таки правильно ее применять?