коленный сустав

Здравствуйте. Занимался футболом. Мне две недели назад провели артроскопию коленного сустава, обрезали небольшую часть ЛАТЕРАЛЬНОГО мениска, и артроз первой степени/разволокнение(латерального мыщелка большеберцовой кости, если правильно выразился).. Врач сказал нужно два укола ФЕРМАТРОНА, один...

вот уже год беспокоит коленка. Не могу долго бегать начинает болеть, иногда при ходьбе возникают неприятные ощущения.