мышцы живота

Кто озабочен этой проблемой, делюсь с вами бесплатным видеоуроком всего по 8 минут в день и у вас будет отличный пресс. Результат проверен на себе.

Хочу плоский живот!!! Если есть советы, помогите. Как похудеть я уже знаю, но живот убирать нужно срочно, а качать тоже не хочу, мускулистый прес не нравится.

Слышала 2 мнения, что для тренировки пресса полезно как можно чаще (на работе, дома, на отдыхе и т.д.)... а) держать живот максимально втянутым б) просто напрягать пресс, не сильно стараясь втянуть живот Подскажите, что более эффективно?