отжимания

всех приветствую! мне 36 лет, рост 185, вес 90. всю жизнь я ни в чём себе не отказывал, ел что хотел, выпить любил, но в меру, спортом никаким близко не занимался. был в целом здоров. а этой весной чего-то решил улучшить физическую форму. нашёл в интернете программу "100 отжиманий" и начал...

собственно говоря, вот... начала отжиматься, как мне и советовала Идигидра - хоть с коленок, и есть прогресс в увеличение на пять отжимов - с 10 до 15!! аабаалдеть.. хочу теперь и гантельками побаловаться.. как их подобрать - в продаже появятся с 1,5 до 4 кг и самые простенькие...

Я с детства почти не занималась физ-рой-мне нельзя, из-за сердца... А вот тут вдруг решила с этой недели и до конца года качать пресс 100р в день, отжиматься 100р в день, и делать растяжку... Ну только что попробовала отжиматься и не получилось! Ложу руки ладони повёрнуты пальцами друг к другу...

Предлагаю всем, кто любит и умеет отжиматься, обсудить это архиполезное упражнение. У меня вот такая веселая непонятка Считается, что отжимаясь от пола, для проработки грудных мышц пальцы разворачиваются внутрь, локти - наружу. Почему-то у меня в таком положении нет НИКАКИХ ощущений в...