подсчет калорий

везде говорят о том, что такое-то количество калорий надо потреблять с таким-то весом, при этом чтобы похудеть, расход калорий в день должен это количество превосходить. Скажите, как вы следуете этому принципу, следуете ли и как отслеживаете эти количества?

вот настала зима и с грустью я смотрю на весы... весной-летом я сбавила 10 кг хлопоча в своём саду - кстати кто-нить подсчитал скоко калорий при такой работе сжигается? - а как поддерживать вес в зимней "спячке"? сразу скажу, что со спортивными и тренажерными залами я не дружу - чуйство...

Эффективен ли все таки подсчет каллорий? Или это не дает никакого результата?

Девочки, день добрый! Что думаете по такому вот вопросу: в какое время можно есть тяжелые продукты, где калорий много, утром или вечером?! или все равно в какое время суток их поглащать?!

Итак, рост 165, вес 55, 28лет (почти ), 2 детей, МС по одному экстримальному спорту, потом завсегдатай фитнес-клубов, потом 3 года по сегодняшний день безделия в плане фитнеса. И 2.5 года безобразного питания. Полгода как взялась за себя, похудела на 6 кг. Немного сидела на аткинсе, немного на...