прибавка в весе

Позавчера у подружки на встала на весы. Весы показали 69 кг (!). Вот я думаю: по объемам вроде не уменьшалась, четыре недели назад весила 64 кг, питание не менялось, менялось количество тренировок в большую сторону. Из чего состоят тренировки: полчаса на велотренажере - пульс 130-140, скорость...

Сегодня взвесилась и подошла к зеркалу, ужас и кошмар. 73 кг при 170, а несколько лет назад была 63 кг. Настроение на нуле, силы воли никакой, самооценка ниже не бывает. В будни питаюсь более менее нормально, а выходные... Алкоголь и недиетические продукты. Все, что уходит опять приходит...

Мне 25 лет. 1,5 года занимаюсь аэробикой ( с февраля 2004). Тем летом весила 59кг, этим - уже 61!!! В чем дело??? Я так и буду вес набирать??? Хотя объемы остались абсолютно те же. Навряд ли это мышцы, ведь они нарастают только при занятиях на тренажерах и с отягощениями...