пробежки

Проблема у меня - может быть у кого-нибудь было что-либо похожее? Довольно долгое время занималась аэробикой, бегала по утрам. Потом запретили окулисты из-за зрения (сейчас -9 и -13). В общем-то, могу и без этого обходиться: худеть-толстеть мне не надо, но все-таки хочется быть в тонусе...

Здравствуйте! Может немного не в тему, но подходящего раздела не нашла. У меня такой вопрос. Как можно начинать бегать без ущерба для здоровья и с огромной пользой для фигуры. Какие упражнения до и после выполнять, как долго и т.д. Бег я всегда не любила. Не могла бегать. Хотя очень...

Вопрос к специалистам. Я недавно (пару месяцев назад) начала бегать. Бегаю почти каждый день, начала с малого, с 10 минут. Сейчас могу уже бежать минут 20-25 подряд, в среднем темпе. Но у меня вот какая проблема, иногда у меня начинает колоть в правом боку где то на 6-7 минуте, да так, что вся...

Почему нужно бегать за 2 часа до сна? Все говорят...А почему?

Вопрос такой - как вы обычно занимаетесь бегом: считаете километры или время? Я бегаю не на стадионе, поэтому хочется узнать сколько минут должна быть пробежка? И еще интересна такая вещь - бегать я начала совсем недавно, к июню-июлю будет хоть какой-то результат, если бегаю я каждый день?

Девочки, помогите разобраться, бег на месте - это альтернатива бегу на стадионе или это вообще из другой оперы. Спасибо

У природы вродь не должно быть плохой погоды... как бы там не было, пришлось "благодарно принимать" и перенести пробежки в парке на трейдмил. Скучновато, но делать нечего. Знатоки беговой дорожки тут есть? Подскажите какие-нить упражнения на трейдмиле для разнообразия рутинного ворк-аута.

Собираюсь начать заниматься джоггингом потихоньку. Eсть ли у вас опыт и рекомендации? Чтобы не переборщить, сколько минут достаточно для первого раза, и на что особливо влияет такой вид спорта?