проблемы с позвоночником

Очень сильно болит спина, практически ежедневно, если я вечером не намажу поясницу кремом обезболивающим, то даже не могу уснуть. :( Кто сталкивался с аналогичными проблемами посоветуйте как лечить?

Вообще ламер в таких вопросах, есть некоторые проблемы с позвоночником:-(, в связи с чем врач посоветовал вместо железа эспандер. Я так понимаю, мясо на нем не сделать, только рельеф ? Или я ошибаюсь ?

Вы следуете специально каким-нибудь установкам при расположении вас за компом? Очень интересно узнать, где у вас стоит клавиатура, мышь, кресло и что ещё используется в процессе ввода-вывода, с позволения сказать. Как это всё менялось со временем... Я понимаю, конечно, что можно "отмазаться"...