прямая спина

Какие есть, какие лучше, насколько полезно их ношение, действительно ли помогают? Не могу уже со своей осанкой, вроде упражнения немного, но регулярно делаю, а спина раз в несколько месяцев прихватывает. Сижу постоянно несимметрично, рука на мышке. Вот и результат Подскажите, плз, кто что...