режим тренировок

Интересно, кто когда занимается в зале. Утром, вечером? Перед работой, после, в перерыве? Только в рабочие дни? На выходных? Два раза в неделю с большим трудом нахожу время для спорта, знаю что это мало, но что делать...?

Есть свободное время утром и вечером. Когда лучше качать пресс?

Кто в какое время посещает спорт зал? Вот я люблю вечером, утром с трудом даже до ванны доползаю. Но знаю людей, которые тренируются только по утрам.

Девочки, я где-то читала, что между тренировками нужно делать перерыв (ну, занимаешься полгода - дней 20 перерыв). Это правда? А какой в этом смысл? Я занимаюсь аэробикой летом 3 раза в неделю по часу(+ катаюсь каждый день на велике и плаваю на море), зимой аэробика 5 раз в неделю по часу. Нужно...

Специалисты, подскажите. Если у меня тренировка с 22 до 23, а спать я ложусь в 24 часа, не очень ли это вредно? И если после треньки мне нужно еще тунца сразу заглотить?

Такая тема была уже, но я не смогла найти ее. Есть ли смысл тренироваться каждый день? Занимаюсь шейпингом. Хочу сбросить за пару месяцев 5 кг.

У меня вопрос к тем, кто разбирается (такие здесь имеются, знаю): Как правильно тренироваться на силовых тринажерах с целью наращивания мышечной массы? дело в том, что раньше я занималась в другом клубе и там учили на каждом тренажере по 3 подхода; за каждый подход по 8-10 раз жать, если...

Девочки, милые! В целях улучшения фигуры, а именно - похудения на 3 кило, я стала заниматься ежедневно по утрам по 40-60 минут. Тренировки разнообразные: 2р/нед - Синди Кроуфорд по кассете "Как достичь сове6ршенства 2часть", 2 р/нед шейпинг по кассете Клаудии Шиффер+ пресс, 2р/нед -...

А вот расскажи-те пожалуйста. Есть ли среди вас такие девушки, для которые занимаются не от случая к случаю, а давно и регулярно. При этом, занятия, уже настолько вошли в привычку, что ни переезды, ни смена режима дня, никакие проблемы не могут помешать регулярности занятий? Расскажите...

Привет всем фитнес-леди! Девочки, такой вопрос - сколько раз в неделю надо заниматься фитнесом в идеале? Везде пишут, что 3-5 раз в неделю. Я пробовала заниматься 4 раза в неделю, так на второй неделе "сорвалась", мне показалось, что это просто не реально.....очень-очень тяжело! И это не...