рябь в глазах

Очень хорошо гуляли. А сегодня всё болит (хотя головной боли нет), в глазах рябит, хочется лечь на пол в своём кубике и чтоб никто не трогал... Как восстановиться? Неопытная я в энтом деле... Варианты "отоспаться" не предлагать (потому как не получится)