спина

Привет всем девушки! Посоветуйте плззззз Нужны какие-нить упражнения для нижней части спины (от лопаток до попы). В исполнении дома. Всегда была отличная спина. После этой зимы - обнаружила отвратительнейшие складки. Че делать??? Живота, при этом, нет - ну то есть был но быстро...

Что делать со спиной ?! Вся в каких-то буграх, мощная, грубая, совершенно не женственная. Я так понимаю, что если усиленно заниматься спортом, то она станет еще хуже. Есть у кого-нибудь опыт по этой части ?

Давно и довольно сильно страдаю угревой сыпью, основные очаги поражения-лицо, шея, плечи, спина, голова (под волосами). После выдавливания прыщиков на теле остаются тёмные пятна, которые практически не проходят. Мне 20 лет, угревая сыпь лет с 14. Лекарства (типа Окси-10) помогают недели на 2...