становая тяга

Становая тяга на прямых ногах. Работают ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и мышцы-разгибатели спины. Возьмитесь за гриф штанги или гантелей верхним хватом (ладони обращены внутрь). Руки должны быть выпрямлены, плечи расправлены, грудь наполнена. Ноги считаются прямыми только...