судороги в мышцах

Люди, которые занимаются спортом, очень часто сталкиваются с таким явлением как спазмы. Они возникают не только в животе, но и в любых других мышцах, чаще всего на руках и ногах. Судороги могут и самостоятельно пройти, но хорошо когда человек понимать как от них можно избавиться. Из-за их...

У меня при тренировках, когда делаю упражнения на ноги возникает судорога в стопах, пальцы крутит жутко! Что это может быть и как с этим бороться?