тонус тела

Девочки,милые! И мальчики тоже! Я остро столкнулась с проблемой похудания! Все лето не могла ( и не могу) выйти на пляж! Стыдно! У меня при росте 164 бедра 104 см! Вес 61кг, но это потому что в организме один легкий жир,а мышц нету. Начала заниматься дома по кассете - на ногах появились...