тренировки на ноги

Какие физические упражнения способствуют их уменьшению Какой должен быть их обьём Сестрички, помогите . Ваша "толстоляжкина" .

поможет ли только скакалка для подтягивания кожи и легкого накачивания мышц ножек и ягодиц? и как правильно скакать, чтоб добится лучшего результата за малое время? спасибо

девушки. какие простые упражнения можно делать дома для ягодиц, чтобы они подтянулись и стали красивыми. я пока знаю только хождение на попе, а что еще есть, не требующее специальных приспособлений?

Посоветуйте, пожалуйста! Мне надо: а) убрать вечные проблемные филейные места (бесят они меня, бесят!!! ) б) укрепить, поднакачать мышцы, поскольку зимой поеду кататься на лыжах в горы, а по опыту прошлых лет могу сказать, что для этого мышцы в обычном "расслабленном" состоянии не...