восстановление после родов

Я бесконечно счастлива, что могу теперь себя тоже причислить к молодым мамочкам, но вот мне первый год после появления у нас малышки нашей дался очень тяжело. Тут и КС, да и дочка беспокойная очень – ни спать, ни есть не давала – ну вроде год прошел, и стало легче. Вот только сейчас стала...

Когда можно начинать приводить живот в порядок и может кто-нибудь знает какие-нибудь специальные упражнения?