здоровое питание

Всех наверняка волнует вопрос, что происходит с продуктами в ночь истечения срока годности? Они сразу становятся несвежими? А если человек съел, нормальный на вкус и цвет продукт, срок годности которого истёк вчера? Насколько употребление таких продуктов вредит нашему здоровью?

А какую вы пьёте и как у вас обстоят дела с водопроводной водой ? Лично у меня настоящая беда с водой из крана, пью только воду из бутылок, но хочется что бы в доме была чистая вода. Вот даже подумываю купить магнитный преобразователь воды . А вам фильтры помогают ?

Огромное количество проведенных крупномасштабных исследований показало, что включение в ежедневное меню достаточного количества овощей, фруктов, других продуктов, богатых микроэлементами, существенно снижает рост заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, раком...

Подскажите, кто может дать не опасную рекомендацию по здоровому питанию, я не курю, хотелось бы и питаться хорошо. Можно ли обобщать здоровое питание? Или это индивидуально? Хочу именно список того что можно и сколько можно. Потому что сама ничего в этом не смыслю.