живот после родов

Сама не была беременна, поэтому такой "чайник", а поиск не работает. Можно ли качать пресс на ранних сроках беременности? До какого примерно месяца? Говорят же, что сильный пресс может очень здорово помочь при родах... но если его нельзя тренировать во время беременности, навряд ли он через 9...