Недавнее содержимое от adamlan

Для достижения успехов в любом деле необходима мотивация и правильный настрой... Тем более в тренировках!

В последнее время активно пропагандируется в средствах массовой информации и стремительно набирает популярность - диета палео.

Если вы боитесь заработать растяжение, тогда лучше выполнять упражнения на гибкость и растяжку мышц. А лечебные препараты уже в последнюю очередь.

Я всем рекомендую пользоваться природными богатствами! Лучшая сладость создана природой - это мёд... Ну а польза меда давно известна:thumbup:.

Все натуральное лучше искусственного! Но если уж выберать, то только то, что действительно нужно для вас - топ спортивных добавок

Спортивное питание совсем не обязательно, главное понимать простые и универсальные правила - Диета для наращивания мышц

Лучшего не существует, их нужно чередовать и "удивлять" мышцы, чтобы не происходило застоя.

Неплохой пример интервальной тренировки (гимнастики) с гантелями http://v-forme.com/trening/intervalnaya-trenirovka-srednej-intensivnosti.html

Оптимум нутришн неплохой! Но лучше быбрать натуральный - творог, мясо, яйца...

БАД - ето не лекарство, а только способ обогатить свой рацион питания.

"Подсел" на кофе уже годика 2 назад... Теперь регулярно 2 чашки в день уходит... Но во всьом нужно находить плюсы http://v-forme.com/diet/dobavki/kofein.html

самые популярные упражнения на нижний пресс это обратные скручивания и разные подъемы ног (в висе либо на полу). Все главные правила неплохо описаны здесь - http://v-forme.com/trening/10-shagov-k-6-kubikam.html

Если неправильно тренироваться, то талию можно не уменьшить а увеличить... Рекомендую вам не использовать дополнительное отягощение и работать с собственным весом. Также избегайте упражнений на косые мышцы живота, чтобы они визуально не увеличивали талию. Правильное питание и физическая...