Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят: кафе, ресторанов, гостей, компаний. Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.
Смешать по 100 г зерен овса, ячменя, ржи и...