Да, вы правы, чтоб тело не становилось "рыхлым" надо как минимум висеть на турничках, брусьях. А я предпочитаю бег, хорошее подспорье. сперва бегаю 2 км, через день бегаю 5 раз по 100 метров на полную отдачу, очень хорошо сжигает жиры и сердечко тренерует