Недавнее содержимое от Crash1988

Я бы посоветовал не есть мучных продуктов, дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями, стараться не есть после 7 часов вечера и пешие прогулки по 40-60 минут перед сном на свежем воздухе.