Недавнее содержимое от fess

Забыл сказать. У меня неб. искр-е позв-ка. Может есть упражнния как-либо для этого

Мне 22 и у меня что-то с плечами, они как-будто вздёрнуты вверх раньше я думал, что это профессиональное(я программер), но недавно услышал, что нек-рые меняют свою фигуру до неузнваемости, в частности понижают уовень плеч. Подскажите кто чем может. Как их опустиль ниже :mad: