Недавнее содержимое от haladay

А мне вот интересно, как скоро расшириться спина от подтягиваний?! мне вот оч надо, подтягиваюсь месяц (из-за слабых широчайших и лишних жировых килограмм подтягиваюсь не более 6 раз ) пытаюсь конечно больше и созальника прошу иногда доподнять меня на последних повторениях, а все равно что-то...

Кстати тоже с широчайшими мучался... Последнее время делаю - тягу тягу грифа в наклоне 8x 8x 8x 8x,тягу верхнего блока широким хватом к груди 8x 8x 8x 8x,тяга нижнего блока к животу 10x 10x 10x 10x,тяга гантелей на наклонной 12x 12x 12x Вроде прогресс сдвинулся с мертвой точки))) P.S...

Что значит обвисший вид? Низ груди больше чем верх? Если это так - то забивай на жим на горизонтальной скамье, брусья и любые упражнения качающие низ груди и занимайся на наклонной скамье... только на ней...

1 яйцо 1 ч л сахара стакан молока Встряхнуть и перелить в коктейльный бокал.

Я вот тоже приучил себя (уже как пол года) есть овсянку по утрам. А днем чаще рис. Странно но за пол года овсянка так и не "приелась". А кто, что может сказать про манку?!

а в чем польза витамина А ?

я первый год каждую тренировку практически все группы мышц качал,добрался в жиме 2х95кг теперь бы массы поднабрать,только дождаться стипендии..