Недавнее содержимое от КириллН

Здравстуйте! Я три дня назад пошёл в тренажёрный зал и дал большую нагрузку на пресс. После этого он у меня очень болит. Болит так,что я не могу разогнуться. И кажется, живот увеличился в объёме. Помогите и подскажите,пожалуйста, что мне может помочь?? Спасибо!