Витамины, особенно полезные для зрения:
Витамин А: содержится в моркови, тыкве, сладком картофеле.
Витамин С: содержится в цитрусовых, клубнике, киви.
Витамин Е: содержится в орехах, семечках, растительных маслах.
Цинк: содержится в мясе, рыбе, бобовых.
Омега-3 жирные кислоты: содержатся в...