Недавнее содержимое от MelenaV

А, КСТАТИ, шорты и пояса для "похудения" нужно очень аккуратно использовать. Поскольку создается сильный тепловой эффект, их не рекомендуется носить при наличии некоторых гинекологических заболеваний. Да что там - просто противопоказано!!!! А мужчинам - тем более!!!!! :) Разве что пояса, но...

Я занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Соответственно дням разбита нагрузка на определенные зоны мышц. Для примера сброшу свой план, может возьмешь для себя что-то полезное. А может, если понравится, применишь на практике :) План тренировки писал профессиональный тренер. Понедельник 1)...