Прогревать нельзя ни в коем случае, вдруг у вас гайморит, сходите к врачу. А вообще, как только начался насморк, нужно было промывать его Квиксом, он хорошо прочищает нос и дезинфицирует. По-моему, вы запустили болезнь, у вас уже осложнения начались.