Недавнее содержимое от nedug103938

И принимаю иммуномодуляторы, например, селмевит.

Для тех, кто занимается спортом или просто физкультурой очень важно варьировать нагрузку. Я, например, 2 недели активных тренировки чкредую с третьей неделей , разгрузочной, тонусовой (30-50% от обычных)

Скакалку пробовали в детстве? Возьмите опять и пробуйте разные скоки (в интернете найдете).

Жене можно купить подушке. А многие находят полезным спать на животе.

Ерунда, для вас доступна простая ходьба. 2 по 5 км в день . Скорость около 6км/ч. Но регулярно

Рецептур много, но в первую очередь - отдых, а главное -сон.

Двойной холодец, иногда называют поморский. От обычного отличается двойной дозой суставов.

Если Вы никуда не торопитесь, то можно и без доп.спорт питания. А если - время дорого, то спортпитание очень поможет. Только согласуйте с тренером. Питание должно соответствовать программе тренировок.

Нет универсальных диет. Все от конкретного организма. Изучайте организм - и вопросов будет меньше

Движения дополнительные для бедер, а диета не помешает.

В похудании 80% это диета, 20% -движение. Не ем (стараюсь) после 18-00 углеводов.

В состав должен входить селен.

30 мин.: 15-бег,10-наклоны, растяжки, отжимания,5-бег

Обычный комплекс утренней гимнастики из 60-70 годов . А индивидуально можно что-то добавить. А превращать утр. гимн. в тренировку - ни к чему.