Можно семена укропа заварить, если время и желание есть, а если париться не хочется, то метеоспазмил пропить. Мне от вздутия кишечника эти капсулы помогают.. да не мне одной я смотрю) Сейчас куча препаратов развелось, сама долго искала нормальный…поверьте, качественнее метеоспазмила не нашла.