Недавнее содержимое от nedug129959

А как же сокращение углеводов, особенно быстрых - они жирок наращивают побыстрее чем жирная пища

Зеленый чай с мятой)

Главное не употребление продуктов из списка, а построение правильного сбалансированного рациона.

Сахар конечно нужен организму, но его хватает во фруктах и овощах.А вот от соли полностью отказывыться, я думаю, не стоит, нарушится водный баланс в организме, а это не очень хорошо

Сам бассейн не знаю какое влияние на организм оказывает, но плавание точно полезно)

Думаю отказываться от молока не стоит, только в случаи лактозной непереносимости, а так в молоке и др. молочных продуктах много полезных веществ.

Интересная статья, вполне может быть правдой.

Картошка=крахмал=быстрый углевод Вывод: таких методов не существует

Не всем подойдет такая диета. Да и долго бы на ней сидеть на ней я бы не советовала, будет явный недобор микроэлементов и аминокислот.

Бег помогает, все зависит от длительности и интенсивности пробежки + правильное питание

Нужно пересиливать себя и заниматься. сжигать калории тогда будет толк. А все эти "упражнения для ленивых" и тому подобное для поддержания тонуса, не более

Соблюдение техники важный аспект в эффективности упражнений. У новичков за этим должен следить тренер. Тренер должен быть толковым)

Бегаю и летом и зимой и чувствую себя отлично.

Согласна. Тоже употребляю после тренировки козеиновый протеин.

Вода лучше всего. Напитки может и не вредны, но и польза у них мнимая, мне кажется. Есть еще предтреники всякие, но там совсем другое назначение.