В йоге, кажется есть такая асана, когда нужно лежа расслабить все мышцы. Сначала расслабляем мышцы на ногах, затем, поднимаемся выше: спина, живот, грудная клетка, руки, плечи, шея. Потом расслабляем мимические мышцы, язык, все мышцы во рту. Если ненавязчиво слушать свое дыхание и биение сердца...