Мне тренер сказал, что жир сжигается при беге, только когда бегаешь, а как перестаешь бегать он начинает снова набираться. Поэтому пресс качаем нижний и верхний, и будут у вас кубики, на время качать, через силу, каждый день! Только тогда, больше вариантов других нет.