nedug49668

Когда в прошлом существовали трудности с лишними килограммами я попробовал принимать пищу согласно с таблицей калорийности. Вся еда имеет энергетическую силу. Чем больше имеет жиров пища тем больше калорий он содержит. Абсолютно каждая еда пишет на упаковки табличку, где печатается состав и калорийность. Один г жира создает девять калорий. 1 грамм белков содержит 4 кал. Один грамм углеводов создает 4 калории. Чтоб посчитать калорийность продукта нужно количество каждого вещества продукта перемножить на свою энергетический потенциал и после этого сложить все. Хорошая таблица калорийности продуктов питания публикует в себе абсолютно все продукты питания.

таблица калорийности конфет, калорийность шоколадки, количество воды в овсянке