Хорошо, тогда поправка к пункту 1:
Заменяем жир лосося на льняное или кедровое масло. Льняное - для героев (трудно его пить), а кедровое, например, "Эвалар" реально вкусное и легкое. Это будет источником Омега-3 и 6. Дозы не знаю, поищите сами. Эти масла быстро окисляются, поэтому брать по 50...