В одной из передач врач рассказывал, что самое важное, чтобы большой палец находился под прямым углом. Для этого существую специальные растяжки, можно найти и купить в интернете. Своей маме купила, одевает на ночь, говорит, что если заниматся регулярно косточки перестают болеть.