Недавнее содержимое от sabathia

Я делаю становую,тягу верхнего блока к груди и тягу гантели к животу в наклоне...что-то спина не особо напрягаетчя.Хотелось бы этакую треугольную красивую форму спины иметь,так сказать "крылья".какие упражнения этому больше помогут?поделитесь своими соображениями и методиками плиз.

Я это всё к чему... ктонибуть может подсказать как лучше накачать только левую грудь? Использовать гантели и делать только 1 рукой упражнения, иле же при занятиях штангой больше вешать на слабую сторону... или там хват немного неровный делать, в общем чтобы слабая сторона получала большую нагрузку?

Доброго времени суток. В бытности своей молодости, лет там в 16 начал заниматься греко - римской борьбой. Прозанимался благополучно где то года 4. Боролся всего только как правша, на правую сторону. Когда тренер заствлял меня бороться на левую, я его, если можно так сказать игнорировал. Со...

если ты парень,значит у тебя-гипертрофия,а не гинекомастия эта болезнь характеризуется обычным отложением жира из-за сбитой доставки гормонов схожие симтомы я видел при налегании на жим штанги на нижнюю часть груди..

Вот мне 16. Я не хочу стать бодибилдером как Арнольд), но хочу чтоб и были мышцы и рельеф. Щас я 179.5 см а вешу 65. Надо сперва массы нарастить а потом уже рельеф?

возми моногидрат юниверсал500 гр.(820рублей) или дематайз 500гр за (620 руб).

бери оба + аминокислоты !!!

Поллитра холодного обезжиренного молока, бананов штуки три, два сырых белка, если любите сладкого, ложку сахара, лучше тротстникового. Всё разбейте в блендере. Кстати, очень вкусно. Ну а углеводный... Тоже молока, туда рис, белый, можно басмати, отваренный естественно. Можно ложку варенья. Тоже...

Какие каши нужно есть бодибилдерам ? Какие каши полезны а какие нет ?? Я например ем овсянку чаще чем другие каши , я правильно делаю ?