Недавнее содержимое от царство

Брат три четыре года вел малоподвижный образ жизни(работа за столом) перестал заниматся спортом(большой тэнис) мало двигался резко набрал вес 15- 20 кг. Когда спохватился (ограничил еду) Зарядка , ежедневная, увеличина постепенно нагрузка знятие тэнис(с 10- 20мин)до 2- 3часов три раза в неделю...