Надо развести в теплой кипячённой воде 1 ч. ложку соли и соды(без горки), размешать и промыть нос(можно пипеткой) и так несколько раз как вспомнишь так и делаешь. За два дня проходит,чем чаще полоскать тем быстрее пройдет. Тоже самой можно делать когда горло болитю