5 часов назад подвернул стопу. Наложил повязку. Сейчас болит так, что еле с...

[Михаил]

5 часов назад подвернул стопу. Наложил повязку. Сейчас болит так, что еле сижу за компьютером. Опухоль увеличивается.
Подскажите, что делать - тепло, холод, нога вверх, или горизонтально?

 

[Багиров А.Б.]

Если сильно давит повязка, надо ее расслабить. В первые два дня после травмы холод, а потом согревающие мази (но прямое тепло).