Благодарю за ответ (чуть ниже : -)! То есть Вы считаете, что лучше вообще н...

[Денис]

Благодарю за ответ (чуть ниже : -)! То есть Вы считаете, что лучше вообще никакие добавки к пище не употреблять (кальций, магний, белок в порошке. .. )?
С Уважением,

 

[Шаповалова Л.М.]

Здравствуйте, Денис. Очень жаль, что Вы меня так категорично поняли. Я не рекомендовала Вам применять стимулятороы. А кальций, магний, витамины и микроэлементы имеют отношение только к здоровью и не имеют никакого отношения к набору веса, и в Вашем возрасте я настоятельно рекомендую их применять. А белок в порошке вполне можно заменить хорошим бифштексом с кровью - в Вашем возрасте пользы больше.

 

[!!]

От мяса вреда гораздо больше нынче.

 

[Шаповалова Л.М.]

От белка в порошке вреда нет и я об этом не писала. Обычно гидролизованный (разобранный на отдельные аминокислоты) белок спорсменами употребляется перед тренировками - быстрое усвоение. А вообще в спортивных добавках мне не нравиться не белок, а довольно высокое содержание углеводов.

 

[SeregaS]

Про углеводы одно могу сказать - они в разных добавках в разных количествах. Например в протеинах их минимум, так как протеины принимаются между тренировками. А вот в гейнерах (до и после тренировки) углеводов больше для того чтобы хватало сил на интенсивное занятие и на быстрое восстановление. Так что нужно просто подобрать то, что нужно. Выбор большой.
Насчет бифштекса почти согласен, однако столько его не съесть сколько нужно для роста массы мышц у эктоморфа. Плюс к этому для набора массы есть много других более "ценных" продуктов. Белое мясо птицы, рыба, много всего. А мясо полезнее вареное. Или я не прав? : )
Так что слушай доктора, Денис, а главное - занимайся спортом, побольше спи (8 часов минимум) и правильно питайся. Можно и на одном твороге (обезжиренном желательно) неплохо вырасти. Но с протеинами это проще и абсолютно безопасно для твоего здоровья.
Удачи.