Что делать? ?? После того, как бросила кормить ребенка грудью поправилась ...

[Ольга]

Что делать? ??
После того, как бросила кормить ребенка грудью поправилась за 10 дн. на 8кг. Ем мало, но мучное, сладкое не исключаю. После 18. 00 не ем.
Сейчас при росте 164см, вес- 79кг.
Собираюсь попробовать диету Астронавтов (исключает углеводы) или Ксеникал.
Может кто- нибудь сталкивался с подобной проблемой. .. Посоветуйие что- нибудь. Заранее благодарю.

 

[вика]

общепринятое заблуждение о том, что надо исключать из рациона углеводы : ) гораздо более эффективной мероя является снижение в рционе количества жиров. Проанализируйте ваш рацион на предмет соотношения жиры- белки- углеводы (нормой является около 55% углеводов, 15% белков, 30% жиров), чтобы похудеть надо снизить количество жиров до 25% . расчет осуществляется по калорийности (1 г жира - 9 ккал, 1 г белка и углеводов 4 ккал). Если есть трудности - обращайтесь - помогу, удачи.

 

[лена]

у меня такая же проблема не кормлю 4 недели и расту как на дрожжах пропила ксеникал поверь мне эффета ноль + 2кг и жуткая молочница так что лучше какая нибудь диета а безуглеводная диета по аткинсу очень эффективная но тяжелая

 

[вика]

если не ошибаюсь, диета по аткинсу считается довольно вредной для здоровья.