Что такое дисбактериоз?

Термин «дисбактериоз» знаком многим: его связывают с вздутием, нарушением стула, снижением иммунитета и проблемами с кожей. Однако в современной медицине это слово используется всё реже. Вместо него врачи говорят о дисбиозе кишечника — изменении состава микрофлоры. Nedug.info

Что такое микрофлора кишечника​

В кишечнике человека живут триллионы микроорганизмов:

• полезные бактерии
• условно-патогенные
• нейтральные микроорганизмы

Они участвуют в:

✔ пищеварении
✔ синтезе витаминов (B, K)
✔ работе иммунной системы
✔ защите от патогенов
✔ регуляции обмена веществ

Что такое дисбактериоз (дисбиоз)​

Это состояние, при котором нарушается баланс микробиоты:

• уменьшается количество полезных бактерий
• увеличивается доля условно-патогенных
• снижается разнообразие микрофлоры

Важно: это не самостоятельный диагноз, а следствие других факторов.

Причины нарушения микрофлоры​

Приём антибиотиков​

Уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии.

Нерациональное питание​

• избыток сахара
• ультрапереработанные продукты
• недостаток клетчатки

Хронический стресс​

Влияет на ось «мозг–кишечник» и состав микробиоты.

Инфекции ЖКТ​

Кишечные инфекции могут нарушать баланс бактерий.

Лекарства​

Некоторые препараты влияют на микрофлору.

Симптомы, которые могут указывать на дисбиоз​

• вздутие живота
• газообразование
• диарея или запор
• боли в животе
• непереносимость некоторых продуктов
• неприятный запах изо рта
• кожные высыпания
• снижение иммунитета

Эти симптомы неспецифичны и могут встречаться при других заболеваниях.

Почему «анализ на дисбактериоз» не всегда информативен​

Популярный посев кала:
отражает только часть бактерий
не показывает микробиоту тонкого кишечника
сильно зависит от условий лаборатории
В современной медицине он редко используется для диагностики.

Когда действительно стоит обратиться к врачу​

длительные нарушения стула
сильное вздутие и боль
потеря веса
кровь в стуле
симптомы после антибиотиков не проходят

Как восстановить баланс микрофлоры​

✔ Питание​

• больше клетчатки (овощи, бобовые, цельные злаки)
• ферментированные продукты (йогурт, кефир, квашеные овощи)
• уменьшение сахара и ультраобработанной пищи

✔ Пребиотики​

Пища для полезных бактерий:

• инулин
• пищевые волокна
• резистентный крахмал

✔ Пробиотики​

Могут быть полезны:

• после антибиотиков
• при синдроме раздражённого кишечника
• при диарее

✔ Управление стрессом​

Состояние нервной системы влияет на кишечник.

Мифы о дисбактериозе​

это отдельная болезнь
его можно диагностировать только по анализу кала
всем нужны пробиотики
микрофлору можно восстановить за несколько дней

Итог:
Дисбактериоз — это не самостоятельная болезнь, а нарушение баланса кишечной микробиоты. При правильном питании, снижении стресса и лечении основной причины микрофлора обычно восстанавливается...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ➤